Artikelen door Dieter Vermander

PRIMA!

Ben je streng voor jezelf en mild voor een ander …. ? PRIMA het kan ook anders. Geluk ligt in jezelf. Het aandachtsvol activeren kan als volgt:   Probleem (h)erkennen Goed is niet goed genoeg. De pijn van afwijzing wens ik niet te voelen. Krampachtig poog ik mijn leven onder controle te houden. Hollen, drukdoenerij […]

Meer energie en innerlijke rust , het kan met yoga

Yoga is terecht een hype en heeft positieve  effecten op onze gezondheid.  Het is geschikt voor iedereen ongeachte leeftijd, geslacht of conditie. Het is een combinatie van meditatie, beweging en verhoogde zuurstof en bloedtoevoer. Yoga laat je goed ‘voelen’ wat (niet) aanwezig is om je ‘goed’ te voelen. Hoe meer je het inzet, hoe groter […]

Tips om je stem in goede conditie te houden!

Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Stoppen met roken, meer sporten, op tijd komen…? Of al eens gedacht aan je stem? #tipsandtricksforyourvoice#treatitright 1. Drink voldoende water of thee en zorg voor voldoende luchtvochtigheid. 2. Overbelast je stem niet door onnodig je keel te schrapen, te kuchen of te roepen. Wist je dat fluisteren […]

MMM: the expert in anything was once a beginner

The expert in anything was once a beginner De laatste week van de vakantie seg, en zelfs geen volledige week. Dat betekent dat er weer heel wat nieuwe uitdagingen op je af komen. Of je nu nog studeert of al werkt, september is voor velen toch een beetje een nieuwe start. Je kan ook aan […]

Gastblog: gouden tips voor ons brein van dr. Luc Swinnen

Hoe kun je de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleren? De productie van nieuwe hersencellen – neuronen – stopt nooit bij de mens.  Dat heet ‘neurogenese’. Het meest opwindende deel van ons brein als het gaat om neurogenese is de hippocampus. Een structuur midden in de hersenen. De hippocampus  is belangrijk is voor het leren, het geheugen, en […]

MMM: just breath

Just breath Veel mensen stoppen onbewust met ademen. Telkens wanneer we verschieten, aan iets denken dat we vergeten zijn, we stress hebben, .. stoppen we heel gemakkelijk met ademen zonder we daarbij stilstaan. Op lange termijn kan dit voor allerlei vervelende klachten zorgen. Ons advies is dus heel eenvoudig : just breath. Sta stil bij […]