Overprikkeling, chronische spanning of langdurige stress De impact van langdurige overprikkeling en spanning zal alleen maar toenemen. Liever voorkomen dan genezen. Vandaar dat we met attendo³ bijzonder veel aandacht schenken aan een positieve energiebalans . Hierbij wat tips: Voldoende bewegen, mogelijks sporten met aandacht voor jouw ademhaling. Wees je bewust van de spanning in jouw […]
Het gaat niet alleen om ‘chance’ hebben, ook over ‘change’ veerkracht. Veerkracht ontwikkelen en verandering vragen om milde aandacht …. Het is niet de situatie, wel de gedachte over de situatie die bepalend is voor het gevoel Er zijn geen problemen wel oplossingen Uit crisis komt verandering zeg dus ‘ja’ tegen weerstand/verzet/crisis Bepaal eerst de […]
Het gebruik van de VDAB loopbaancheques bestaat ruim 5 jaar en blijkt een schot in de roos te zijn. Heel wat mensen gebruiken de cheques om met behulp van een persoonlijke coach inzicht te krijgen in hun loopbaan, waarden, talenten en welke job of omgeving nu echt bij hen past. Het feit dat loopbaanbegeleiding door […]
Mooi artikel over hyperventileren van onze collega Chris Lenaerts verschenen in het gezondheidsmagazine Bodytalk: Vooral (stress)gevoelige, perfectionistische mensen kampen soms met vage klachten doordat ze geregeld, en zonder het te beseffen, gulzig ademen. Een leidraad om bij chronische of verborgen hyperventilatie weer op adem te komen. Lees artikel
Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Werkmodus af, vakantiemodus aan! Heb jij ook een aantal dagen nodig vooraleer je effectief een ‘vakantiegevoel’ hebt? Verwacht jij ook dat je hersenen meteen stoppen met draaien? Het zou handig zijn en toch heeft het zijn nut en charme om op een heel bewuste manier de knop om te draaien van […]
Ben je streng voor jezelf en mild voor een ander …. ? PRIMA het kan ook anders. Geluk ligt in jezelf. Het aandachtsvol activeren kan als volgt: Probleem (h)erkennen Goed is niet goed genoeg. De pijn van afwijzing wens ik niet te voelen. Krampachtig poog ik mijn leven onder controle te houden. Hollen, drukdoenerij […]
Yoga is terecht een hype en heeft positieve effecten op onze gezondheid. Het is geschikt voor iedereen ongeachte leeftijd, geslacht of conditie. Het is een combinatie van meditatie, beweging en verhoogde zuurstof en bloedtoevoer. Yoga laat je goed ‘voelen’ wat (niet) aanwezig is om je ‘goed’ te voelen. Hoe meer je het inzet, hoe groter […]
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Stoppen met roken, meer sporten, op tijd komen…? Of al eens gedacht aan je stem? #tipsandtricksforyourvoice#treatitright 1. Drink voldoende water of thee en zorg voor voldoende luchtvochtigheid. 2. Overbelast je stem niet door onnodig je keel te schrapen, te kuchen of te roepen. Wist je dat fluisteren […]
De winter, het is klassiek een periode waar mensen het gevoel hebben dat ze op hun tandvlees zitten, ook zo bij Bart. ‘Het najaar is op mijn werk een periode van nog meer stress dan anders, alles moet klaar tegen het eindejaar en ik presteer dan sowieso al meer uren dan gewoonlijk’ vertelt hij. ‘Keer […]
