Artikelen door Dieter Vermander

PRIMA!

Ben je streng voor jezelf en mild voor een ander …. ? PRIMA het kan ook anders. Geluk ligt in jezelf. Het aandachtsvol activeren kan als volgt:   Probleem (h)erkennen Goed is niet goed genoeg. De pijn van afwijzing wens ik niet te voelen. Krampachtig poog ik mijn leven onder controle te houden. Hollen, drukdoenerij […]

Meer energie en innerlijke rust , het kan met yoga

Yoga is terecht een hype en heeft positieve  effecten op onze gezondheid.  Het is geschikt voor iedereen ongeachte leeftijd, geslacht of conditie. Het is een combinatie van meditatie, beweging en verhoogde zuurstof en bloedtoevoer. Yoga laat je goed ‘voelen’ wat (niet) aanwezig is om je ‘goed’ te voelen. Hoe meer je het inzet, hoe groter […]

Tips om je stem in goede conditie te houden!

Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Stoppen met roken, meer sporten, op tijd komen…? Of al eens gedacht aan je stem? #tipsandtricksforyourvoice#treatitright 1. Drink voldoende water of thee en zorg voor voldoende luchtvochtigheid. 2. Overbelast je stem niet door onnodig je keel te schrapen, te kuchen of te roepen. Wist je dat fluisteren […]

Ja of Nee …. ?

Pleasen is vaak een manier om anderen niet te kwetsen, af te wijzen en/of hoofd in het zand te steken voor je persoonlijke behoeften. Ja zeggen aan anderen is soms nee zeggen aan jezelf. Zelfzorg is cruciaal om in balans te blijven, een antidotum voor overspanning, een broodnodige adempauze in een hectisch bestaan. Hieronder alvast […]

Chronische hyperventilatie

Chronische hyperventilatie:  een veelvoorkomend én onderschat probleem. Oververmoeid, pijnlijke spieren, hartkloppingen, een krop in je keel, onrustige darmen, duizeligheid, tintelingen… Herken jij deze klachten? En vind je maar geen duidelijk aanwijsbare oorzaak? Mogelijk lijd je aan een verborgen vorm van hyperventilatie, ook chronische hyperventilatie of angst-en-spanningssyndroom genoemd. Wil je er meer over lezen dan kunnen […]