De spanningsklachten in aanloop van een burn-out is bij iedereen anders:
- Je kan last hebben van angst, overprikkeling tot hyperventilatie en zelfs paniek.
- Je kan het gevoel hebben dat het spanningssyndroom stilaan jouw hele lichaam beheerst: hartkloppingen, duizeligheid, ademnood tot angstaanvallen met chronische hyperventilatie, pijn in de gewrichten, prikkelbaar tot onrustig en boos, amper energie .
- Totaal uitgeput zijn, terwijl je voordien behoorlijk wat daadkracht had, alles onder ‘controle’ had en nu amper iets kan kan organiseren
- Persoonlijke begeleiding, coaching nodig hebben nodig hebben om de overprikkeling, stress en spanning te kunnen loslaten. Nooit gedacht dit jou zou overkomen!
- De drive, motivatie en veerkracht laat staan creativiteit van weleer is ver zoek.
- Je hebt steeds meer last van fysieke klachten: de boog staat te gespannen en zorgt voor hoofdpijn, nek en schouderpijn, pijn in de hartstreek, spierkrampen, maag-darm krampen.
- Pijn en uitputting is een signaal van langdurige overspanning en ontspanning is daar het enige antwoord op; zoniet onstaan er chronische problemen zoals chronische hyperventilatie.
- De positieve impact van bewegen en tot rust komen kunnen alvast helpend zijn. Rustig wandelen, ademen en yoga kunnen hierbij soelaas geven.
- Actief de balans in evenwicht brengen is een moeizame weg. Inplannen van rustgevende activiteiten die je energie en ademruimte geven is nu cruciaal.
- Zoek indien nodig persoonlijke begeleiding of coaching : attendo³ kan daar alvast een antwoord op zijn ?.
___
Myriam