Onze Blog
Aandacht voor jezelf!
Hyperventileren zonder dat je het weet !
Mooi artikel over hyperventileren van onze collega Chris Lenaerts verschenen in het gezondheidsmagazine Bodytalk: Vooral (stress)gevoelige, perfectionistische mensen kampen soms met vage klachten doordat ze geregeld, en zonder het te beseffen, gulzig ademen. Een...
Instant summer feeling
Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Werkmodus af, vakantiemodus aan! Heb jij ook een aantal dagen nodig vooraleer je effectief een ‘vakantiegevoel’ hebt? Verwacht jij ook dat je hersenen meteen stoppen met draaien? Het zou handig zijn en toch heeft het zijn nut en charme...
PRIMA!
Ben je streng voor jezelf en mild voor een ander …. ? PRIMA het kan ook anders. Geluk ligt in jezelf. Het aandachtsvol activeren kan als volgt: Probleem (h)erkennen Goed is niet goed genoeg. De pijn van afwijzing wens ik niet te voelen. Krampachtig poog ik mijn...
Meer energie en innerlijke rust , het kan met yoga
Yoga is terecht een hype en heeft positieve effecten op onze gezondheid. Het is geschikt voor iedereen ongeachte leeftijd, geslacht of conditie. Het is een combinatie van meditatie, beweging en verhoogde zuurstof en bloedtoevoer. Yoga laat je goed ‘voelen’ wat...
Tips om je stem in goede conditie te houden!
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Stoppen met roken, meer sporten, op tijd komen…? Of al eens gedacht aan je stem? #tipsandtricksforyourvoice#treatitright 1. Drink voldoende water of thee en zorg voor voldoende luchtvochtigheid. 2. Overbelast je...
Praktijkgetuigenis Bart, 39 jaar met een burn-out
De winter, het is klassiek een periode waar mensen het gevoel hebben dat ze op hun tandvlees zitten, ook zo bij Bart. ‘Het najaar is op mijn werk een periode van nog meer stress dan anders, alles moet klaar tegen het eindejaar en ik presteer dan sowieso al meer uren...