Als mens hebben we regelmatig nieuwe prikkels, uitdaging en ervaringen nodig om te kunnen groeien. Deze bevinden zich buiten onze comfort zone. Ironisch genoeg, zijn veel mensen niet snel geneigd buiten hun comfort zone te treden. Het zijn echter ervaringen of inspanningen die je daar doet, die je het meest bijblijven en waar je de […]
Je kan dit effectief trainen. Onze hersenen staan momenteel vaak geprogrammeerd op wat er niet werkt, wat niet goed is en wat er kan mislopen. Hoe meer we deze gedachten hebben, hoe meer deze ook terugkomen. Je kan jezelf echter oefenen in het omgekeerde: kijken naar wat wel werkt, wat er wel goed loopt en […]
De zomer is nu echt wel voorbij. Voor de meesten onder ons zit de vakantie erop en zitten we alweer in de alledaagse hectiek van file, werk, gezin, hobby’s, .. Voeg daar nog de regen van de laatste dagen aan toe en je hebt alle ingrediënten om je stressniveau te doen stijgen. Hieronder geven we […]
1 september. Ik start vandaag niet terug met school, wel met HIIT-lessen. Via blogs en instagram las ik hier af en toe over en mijn nieuwsgierigheid was gewekt. Daarom schreef ik me vorig jaar met 2 vriendinnen in om dit samen te volgen. Wat een succes! Het is een super leuke training, mét effect. Na 5 […]
Meer en meer onderzoek toont het belang van voldoende beweging aan waarbij niet zelden wordt gezegd dat zitten het nieuwe roken is. ’s Avonds een uurtje sporten compenseert dit niet. Daarom is het belangrijk om overdag dit zitten geregeld te onderbreken. Dit kan met onderstaande tips: Meer (water) drinken Voldoende water drinken is sowieso […]
