Artikelen door Dieter Vermander

Meer mini-vakantie voor jezelf

De zomer is nu echt wel voorbij. Voor de meesten onder ons zit de vakantie erop en zitten we alweer in de alledaagse hectiek van file, werk, gezin, hobby’s, .. Voeg daar nog de regen van de laatste dagen aan toe en je hebt alle ingrediënten om je stressniveau te doen stijgen. Hieronder geven we […]

Say HIIT?!

1 september. Ik start vandaag niet terug met school, wel met HIIT-lessen. Via blogs en instagram las ik hier af en toe over en mijn nieuwsgierigheid was gewekt. Daarom schreef ik me vorig jaar met 2 vriendinnen in om dit samen te volgen. Wat een succes! Het is een super leuke training, mét effect. Na 5 […]

Tips om meer te bewegen op het werk

Meer en meer onderzoek toont het belang van voldoende beweging aan waarbij niet zelden wordt gezegd dat zitten het nieuwe roken is. ’s Avonds een uurtje sporten compenseert dit niet. Daarom is het belangrijk om overdag dit zitten geregeld te onderbreken. Dit kan met onderstaande tips:   Meer (water) drinken Voldoende water drinken is sowieso […]