Artikelen door Mien Gheysens

MMM: the expert in anything was once a beginner

The expert in anything was once a beginner De laatste week van de vakantie seg, en zelfs geen volledige week. Dat betekent dat er weer heel wat nieuwe uitdagingen op je af komen. Of je nu nog studeert of al werkt, september is voor velen toch een beetje een nieuwe start. Je kan ook aan […]

Gastblog: gouden tips voor ons brein van dr. Luc Swinnen

Hoe kun je de aanmaak van nieuwe hersencellen stimuleren? De productie van nieuwe hersencellen – neuronen – stopt nooit bij de mens.  Dat heet ‘neurogenese’. Het meest opwindende deel van ons brein als het gaat om neurogenese is de hippocampus. Een structuur midden in de hersenen. De hippocampus  is belangrijk is voor het leren, het geheugen, en […]

MMM: just breath

Just breath Veel mensen stoppen onbewust met ademen. Telkens wanneer we verschieten, aan iets denken dat we vergeten zijn, we stress hebben, .. stoppen we heel gemakkelijk met ademen zonder we daarbij stilstaan. Op lange termijn kan dit voor allerlei vervelende klachten zorgen. Ons advies is dus heel eenvoudig : just breath. Sta stil bij […]

Over stappen en ademen

Stop, stap en adem Ons brein heeft nauwelijks tijd om op adem te komen in een wereld vol hectiek en prikkels. Een fijne manier om brein en lichaam toch op één lijn te krijgen, is het stappen en ademen op elkaar af te stemmen. Misschien is een stap en adem teller in dat opzicht wel een optie […]

MMM: Everything happens for a reason

Everything happens for a reason Er zijn heel wat zaken in ons leven waar we geen vat op hebben, die ons zomaar overkomen. Aangezien daardoor niet alles altijd loopt zoals gepland (lees: bijna nooit loopt zoals gepland), ervaren we dat als negatief en vervelend. De gemiddelde mens heeft namelijk veel behoefte aan controle, aan vat […]

MMM: only in darkness you can see the stars

Only in darkness you can see the stars Met het oog op de aankomende Perseïden vond ik deze quote wel toepasselijk. De Perseïden is een meteorenzwerm die elk jaar ergens in augustus passeert. Er zijn dan heel veel vallende sterren te zien. Ik kan mij een aantal zalige zomeravonden herinneren dat we bij een vriendin […]

Gastblog: tips om te fietsen in de bergen

Oorspronkelijk Engelstalig artikel op www.4lmnts.eu If you haven’t cycled in the mountains, you haven’t cycled at all Dat is de quote van een vriendelijke collega van mij. Dus besliste ik om een tripje naar de Franse Vogezen te boeken en hier heb ik wat tips voor zij die een volgende fietsvakantie inplannen. Enkele ervan heb […]

MMM: your only limit is you

Eigenlijk is deze #mondaymorningmotivation heel eenvoudig vandaag: we maken het onszelf al zo vaak zo moeilijk. We piekeren, maken ons zorgen, hebben faalangst, hebben tal van excuses.. wat er voor zorgt dat we aan heel veel dingen niet beginnen die we eigenlijk wel willen. We kunnen het gemakkelijk op iemand anders steken, maar weet dat […]

MMM: wake up and chase the dreams you have

De zomervakantie is voor veel mensen een tijd van rustiger aan, meer quality time, genieten van het goede weer en minder zorgen. Of je nu vakantie hebt of doorwerkt, vaak gaat dit gepaard met meer creatieve ideeën, plannen, brainstormen, .. En dat is ook niet verwonderlijk. Wanneer ons hoofd niet vol zit met stress en […]