MMM: just breath

Just breath

Veel mensen stoppen onbewust met ademen. Telkens wanneer we verschieten, aan iets denken dat we vergeten zijn, we stress hebben, .. stoppen we heel gemakkelijk met ademen zonder we daarbij stilstaan. Op lange termijn kan dit voor allerlei vervelende klachten zorgen. Ons advies is dus heel eenvoudig : just breath. Sta stil bij je ademhaling, het is eenvoudig, gratis en je kan het overal (ongemerkt) inzetten. Je ademhaling helpt je letterlijk om fysiek rustiger te worden. Door 3x diep in-en uit te ademen vermindert de hartslag en daalt te bloeddruk.

Gisteren zette Myriam een artikel online over ademen tijdens het stappen. Je kan het hier terugvinden.

Fijne ademweek allemaal 🙂

Mien