Meer mini-vakantie voor jezelf

De zomer is nu echt wel voorbij. Voor de meesten onder ons zit de vakantie erop en zitten we alweer in de alledaagse hectiek van file, werk, gezin, hobby’s, .. Voeg daar nog de regen van de laatste dagen aan toe en je hebt alle ingrediënten om je stressniveau te doen stijgen. Hieronder geven we enkele tips om het vakantiegevoel nog wat te rekken:

  • Je vakantiefoto’s bekijken en delen met anderen kan snel dat vakantiegevoel terug oproepen
  • Onder het weekend bewust alle elektronica uitzetten. Let op, off-line zijn kan voor sommigen beangstigend zijn, daar is niets mis mee.
  • Een mini-uitstapje plannen in je eigen omgeving. Een kleine verkennende wandeling alsof je aangekomen bent op je nieuwe vakantiebestemming. Vertraag je wandelritme, kijk rond, luister goed en neem alle zintuiglijke gewaarwordingen in je op.
  • Een mini-adem pauze, (letterlijk dan) kan ook wat meer kalmte installeren en je lichaam wat rust en ontspanning bieden.
  • Even ‘niksen’, ogen sluiten of voor je heen staren ipv koffieroddelpauze kan heilzaam zijn.
  • Op vakantie lijkt de tijd ‘eindeloos’ omdat niks moet en alles kan …. kan je thuis een ‘vakantie’namiddag of avond inplannen voor jezelf en/of voor je gezin?
  • Wat zet je ‘actief’ in tijdens je vakantie, kan je dat nu thuis ook bewust gaan inplannen … gezond ontbijt, een tijdschrift lezen, wandelen of fietsen, tijd nemen om te eten, geen TV of electronica, de omgeving verkennen …
  • Kan je tijd en ruimte inplannen om je creativiteit te ontwikkelen door bijvoorbeeld een bad of douche te nemen?
  • Kortom je vakantie rituelen ook thuis wat meer implementeren en nee zeggen aan de prikkels van buitenaf kan al meer ruimte geven om op adem te komen.

Myriam